http://www.jogging-running.com/article-4898774-6.html#anchorComment Les 25 derniers commentaires publiés sur l'article "Expériences de débutants" du blog "Courir ensemble" fr http://fdata.over-blog.net/0/05/93/69/avatar-blog-6328361-tmpphpkrJ6n4.gif http://www.jogging-running.com/article-4898774-6.html#anchorComment Fri, 20 Jan 2012 07:47:19 +0100 Fri, 20 Jan 2012 07:47:19 +0100 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2012 www.jogging-running.com running http://www.rssboard.org/rss-specification/ http://www.jogging-running.com/article-4898774-6.html#comment8355835 J'ai commencé l aCAP le 30 septembre (54 ans) grâce au bon conseil d'une personne rencontrée dans un banquet à Paris, à savoir courir très lentement (mes essais antérieus avaient échoué). J'ai pris 'habitude de ralentir considérablement lorsque je sens unpeu de fatigue. J'en suis à la 11 ou 12ème semaine, mais en courant dans le froid pour la première fois hier, je sens que j'ai forcé (je ne m'attendais pas à cette réaciton de mon corps).
Les témoignages m'encouragent à reprendre cette l'idée de ce plan du côté de la 12ème semaine (je cours 45 mn sans arrêt depuis deux semaines).
J'ai l'intention de laisser paser deux ou trois jours et de reprendre soit lundi (Noël) soit même le mardi. A vous lire on dirait que ce n'est pas trop un problème de faire une pause de plusieurs jours.
Un grand merci depuis d'un français du canton de Fribourg!

Patrick]]> Fri, 22 Dec 2006 21:22:13 +0100 ae340bbd4fb7a6d6aa10dd882825e777 http://www.jogging-running.com/article-4898774-6.html#comment8324916 Ce plan apporte de la progressivité, mais surtout un cadre auquel se raccrocher. J'ai ainsi appris que la course à pied c'est comme le parachutisme, il n'y a que le premier pas qui coûte,]]> Thu, 21 Dec 2006 13:42:12 +0100 e1c1942dd56558207e4212237f9784a8