Courir ensemble

Bonjour,

voilà déjà un mois que j'ai fais le marathon de la Jungfrau; et deux mois que je n'ai plus publié sur ce blog! Il faut que je me rattrape! Au niveau des articles, j'entends, car pour les courses, l'hiver venant...

Le marathon de la Junfrau: c'est le sujet du jour. C'est une course très très connue en Suisse, plus par les Suisses allemands que les romands, il faut bien le dire. Les romands ont tort, car à mon avis, mis à part le marathon de New York et les grands trails (UTMB et Réunion), c'est une des trois plus belles épreuves que j'ai faites jusqu'à maintenant.

Le profil.

Nombre de concurrents finishers: 3'244 hommes + 792 femmes = 4'036 arrivant. Je ne connais pas le nombre d'abandons, mais il manquait pas mal de monde au départ, ce qui est étrange, vu qu'il était impossible d'avoir une meilleure météo! 2324 Suisses ont rallié l'arrivée. Par pays, parmi nos voisins, sont Finishers:

- 949 Allemands;

- 104 Autrichiens;

- 98 Italiens;

- 73 Français;

- 43 Belges (voisins de coeur...);

- 7 Lichtensteinois.

De cette liste il ressort que les Français sont sous-représentés, car Interlaken est plus proche de la France que de l'Autriche ou encore la Belgique. Mais sortez donc de l'hexagone!!!

Le 10 septembre 2010, nous partons donc en voiture de la maison jusqu'à Ringgenberg, petit village au bord du lac de Brienz, au coeur de l'Oberland bernois.

Joli chalet, juste en face de notre hôtel.

L'hôtel est situé juste au dessus du lac de Brienz.

Pour les amis de la Réunion, on traduira 'Oberland' par 'Les Hauts'. Nous déposons nos bagages à l'hôtel et partons ensuite pour Interlaken, en train et à sept kilomètres de là. Nous nous rendons à la réception des dossards et c'est le premier choc: le village marathon est installée dans un cadre somptueux: le Casino-Kurshall de la ville. Ca change de certains complexes sportifs plus ou moins décatis qu'il m'a été donné de voir dans d'autres lieux d'Europe!!!

Le casino d'Interlaken.

Le parc du casino ou pas mal de monde fait bronzette.

L'intérieur.

Une enfilade de salons avec lustres de cristal nous mène jusqu'au sésame de la course. Je n'ai jamais vu d'expo avec autant de marques de chaussures et équipements de toutes sortes que dans cet endroit, sur une surface d'au moins 2'000 mètres carrés.  Les organisateurs de courses sont aussi là, dont ceux du défi du Val-de-Travers. Quand à la pasta party, elle se déroule dans l'une des salles du casino, sous les lambris d'une très belle salle. On a l'impression d'une course d'aristos... Pendant ce temps se déroulent au dehors diverses courses pour les enfants.

La pasta party. British, la moustache!

Le cadre est vraiment somptueux, un vrai petit Versailles!!!

L'embarras du choix, je n'ai jamais vu une boutique marathon aussi magnifique.

Convaincus?

Il est temps de trouver ou se sustenter. Pour moi, cela sera un risotto, j'en ai un peu marre des pâtes... Après cela, nous regagnons notre hôtel, en car postal, cette fois. Je prépare mes effets pour le lendemain, puis dodo. Le lendemain matin, l'hôtelier a prévu le petit déj dès 06h30. Ainsi, pas trop de stress. Nous partons ensuite pour Interlaken, de nouveau avec le bus postal. Nous arrivons sur le lieu du départ un peu après 8 heures du matin, le départ ayant lieu à 9 heures. Nous avons donc le temps d'aller boire un thé dans un bar.

Thé et concentration.

Il est vrai que s'il fait très très beau, la température ne dépasse pas 10 degrés. Cela me réjouit, car ainsi il ne fera pas trop chaud durant la montée. Et il n'y aura pas non plus de neige sur le parcours, comme cela arrive certaines années!

L'arche de départ et le sponsor principal...

C'est par là...

L'endroit est très animé. Le départ a lieu devant l'hôtel Victoria, fleuron du tourisme de la ville (5 étoiles.) Cet hôtel figure parmi d'autres, presque autant luxueux. Rien à envier à la place Vendôme! Il y a aussi énormément de touristes, la plupart asiatiques. Pour un onze septembre, je suis quand même surpris.

Voilà que l'heure du départ est arrivée. Je me suis fixé 5h30. Il faut savoir que j'aurais 1'825 mètres de D+ pour 285 mètres de D-, pour 42,196 kilomètres.

5, 4, 3, 2, 1 ...

PAN! Le départ est donné.

Je vais déjà tellement vite que la photo en est trouble... (2).

Les photos marquées de (2) ont été achetées.

C'est le ministre des sports qui a pressé sur la détente. Le départ est très rapide. Les premiers kilomètres se courent sur le macadam, au plat. Après un km, je jette un regard à mon chrono, je fais du 13 km/heure! Bien trop rapide pour moi. Je me force à ralentir et je me cale sur 10-11 km/heure. Je me fais passablement dépasser. C'est normal, puisque je suis parti trop vite. Bientôt, je me trouve dans le groupe courant à mon rythme. Les premiers kilomètres sont plats, la ville d'Interlaken ('entre les lacs') étant située sur le fond d'une vallée jadis creusée par un glacier 'préhistorique'.

Au kilomètres 5, le tempo est encore rapide (2).

Les photos marquées de (1) ont été prises quelques semaines avant la course, lors d'une reconnaissance faite en solo.

Sur la route de Madison? (1)

Au loin, la neige nous appelle... (1)

Les torrents ne sont pas à sec! (1)

Le bois pour l'hiver est prêt! (1)

Et il est bien rangé, n'est-ce pas? (1)

Après 15 kilomètres, nous arrivons à Zweilutschinnen. C'est à partir de cet endroit que la dénivelé commence vraiment. Il y a des ravitaillement presque tous les 5 km, tous les 10 avec du solide. De ce point de vue, pas grand choses à voir avec un trail. Dans la mentalité des concurrents non plus! Si quelqu'un n'est pas bien sur le bord du chemin, personne ne s'arrête! C'est pas sur le trail que l'on verrait cela. J'arrive à Lauterbrunnen, au km 20 à 11h14, j'ai 19 minutes de retard. Je me demande bien ou j'ai pu perdre du temps! Au classement, je suis 464ème (de ma catégorie).

A Lauterbrunnen, la foule est dense.

La météo est superbe, même s'il fait un peu frais dans les endroits ombragés. On traverse de superbes villages de montagnes, avec de beau chalets bien fleuris. Les cloches des vaches nous bercent et tout ce romantisme, toute cette beauté que j'admire, voilà peut être la raison de mon retard...

Lauterbrunnen (2).

Traversée du village (je suis au milieu de la photo).

Un petit coucou à la photographe de service et je repars.

Après Lauterbrunnen, on fait une boucle de 2-3 kilomètres au plat et c'est la partie de la course que j'aime le moins.

Le paysage est toujours autant magnifique.

Ferme oberlandaise typique avec les cloches de vaches et les fleurs!

Ensuite, on repart pour la montée. On passe de 1'024 mètres (Lauterbrunnen) à 1'274 mètres (Wengen) en six kilomètres. Il y a des portions très raides, mais très courtes et j'arrive à Wengen (village sans voitures) à 12:42.41. Mon retard s'est donc stabilisé. Entre Lauterbrunnen et Wengen, j'ai fais le 457ème chrono et c'est également mon rang actuel. On dirait que les purs marathoniens ont de la peine à la montée... Wengen est le dernier village traversé. C'est une station de montagne mondialement connue, puisque c'est le lieu d'arrivée de l'une des trois grandes descentes de ski alpin ('Le Lauberhorn') avec Kitzbüehl et Val Gardena.

La petite gare de Wengen. (1)

Malgré la foule, je retrouve ma photographe préférée.

Les chemin sont maintenant véritablement montagnards, monotrace. Il fait toujours très beau et pas trop chaud.

Depuis Wengen il y a un panneau annonçant la distance parcourue tous les 250 mètres. D'abord, je me suis dis que ça allait me lasser, mais finalement, je trouve plaisant de diviser le parcours en petites tranches et tout se passe bien.

Wengen est déjà derrière moi.

Le train reliant Wengen à Kleine Scheidegg.

Après les chemins monotrace, le sentier s'est élargi. Ceci  pour permettre aux touristes montant en train de se balader sans trop d'efforts...

 J'arrive au lieu dit Wixi  (1'830 mètres), après avoir dépassé Wengeralp. J'ai fais le 434ème chono sur les 7,6 km qui séparent Wixi de Wengen. Je remarque bien que je rattrape et dépasse du monde depuis Wengen. Je suis actuellement 452ème de ma catégorie.

Il fait vraiment très, très beau!

Depuis Wixi, il faut monter jusqu'au point culminant de la course, à 2'205 mètres d'altitude. Il reste 4,3 km, dont trois de montée très raide, en file indienne.

La montée depuis Wixi.

Fin de la montée de presque deux kilomètres, je cherche de l'oxygène (2).

Plus personne ne court, le souffle est court. C'est là que je donne le meilleurs de moins même, puisque sur ce tronçon je fais le 375ème chrono et que mon rang final dans la catégorie sera le 443ème dans et le 2'768ème au scratch. Le dernier km est d'ailleurs en descente. C'est l'occasion de reprendre encore quelques concurrents, avant de m'étaler de tout mon long. J'aurais pu faire cela sur le parcours, dans l'herbe tendre d'un pâturage ou paissent les vaches, loin des regards. C'est compter sans mon égo, mon envie d'être vu... Je me casse donc la g... devant la foule, sur un chemin bien caillouteux et en pleine vitesse. Un coude et un genou abîmés, je me relève après quelques instants et après que la crampe qui vient de se déclencher dans les mollets s'en aille. Et voici l'arrivée, avec la foule des grands jours. On se croirait sur les Champs-Elysées le 14 juillet... enfin, presque.

La petite gare de Kleide Scheidegg, avec une foule immense, touristes, coureurs et accompagnants confondus.

Il y a tellement de touristes Japonais que des trains spéciaux sont organisés uniquement pour eux. (1)

On arrive au 'plat' (2).

Et on peut relancer la machine (2).

Je me suis relevé, plus que 500 mètres (2).

Je vais autant vite que je peux, je suis en manque d'oxygène (2).

On y est... (2).

Et soudain, je me prends pour Pégase, mes pieds ne touchent même plus le sol, je vole... (2).

Au final, je termine le parcours en 6 heures et 9 minutes,

Et nous attendons le tarin du retour. Quelle belle journée!!!

Un des points forts de ce marathon, c'est son animation le long du parcours. Il y a des fanfares municipales (les Suisses alémaniques sont de très bons musiciens), des steel bands (musiciens locaux également), des joueurs de cors des Alpes, des lanceurs de drapeaux, des cliques et même, un kilomètre avant l'arrivée, un joueur de cornemuse.

Cors des Alpes et lanceurs de drapeaux.

1 kilomètre avant l'arrivée... Il est là chaque année, par n'importe quel temps!

Pour info, "The Ultimate Guide to International Marathons » a décerné au Jungfrau Marathon le titre du « Plus beau marathon du Monde»

A bientôt

Bonjour,

Le trail de la Vallée de Joux a eu lieu le 23 mai 2010 dernier. J'ai appris la création de cette nouvelle course par un ami coureur, Pierre Joye. La date correspondait parfaitement au milieu de la période d'entraînement en cours pour le Trail de Verbier. A l'occasion de cette journée, j'ai invité mon copain Sébastien Le Drogo, coureur catovien, afin que lui même soit en mesure de faire le point sur sa forme du moment.

Nous avons décidé de dormir sur le lieu du départ. C'est donc frais et dispos que nous nous présentons au départ.

Mais que cherchent ils?

Tout excités avant le départ, nous n'avons pas vu le château! Et pourtant, nous étions tout près! 

Le château de la Sarraz.

Bon, nous voila parti, à 0730. Un petit tour dans le charmant village qui nous a accueilli cette nuit (c'est d'un calme...) et nous voilà déjà dans la campagne. Chacun prend son rythme de croisière. A son habitude, Sébastien part devant. Pierre est derrière et donc moi, au milieu. Cela fait quelque temps que je n'ai pas fini un trail et je suis un peu anxieux. Il fait frais, mais très beau. Hier encore, il pleuvait et il faisait froid. Fin d'un printemps pourri, autant bien en France, en Navarre qu'en Romandie. Mais pour les amis invités, on a fait un max!!!

Après 40 minutes, j'arrive à Croy, après avoir suivi un joli chemin le long du Nozon, qui coule dans le vallon du même nom, dans une forêt enchanteresse et complètement préservée (voir les photos de l'article précédent). Encore dix minutes et nous voilà à Romainmôtier, site clunisien. Pour les ignorants (à propos de Cluny), voir ici.

Depuis Romaimôtier, on courre 3-4 km (toujours dans la forêt et le long du Nozon) avant de rejoindre une route goudronnée sur un carrefour ou se trouve le premier ravito (seulement de l'eau, c'est un trail en semi autosuffisance!!!). A noter que cette course délivre un (des?) point qualificatif pour l'UTMB  2011.

A partir de ce ravito (Nidau) commencent les choses sérieuses, c'est à dire qu'ici commence le dénivelé. Le soleil est toujours de la partie, je monte régulièrement et sans problèmes, Pierre qui m'a rattrapé à Nidau est devant. Il me devance en montée, je le rattrape au plat et en descente. Chacun sa spécialité. Je suis toujours sur le chemin que j'ai reconnu il y a quelques jours (voir article précédent), ça aide quand même. Au lieu-dit Nidau on quitte la plaine pour vraiment attaquer les contreforts jurassiens. On passe de 900 à 1483 mètres en environ 6 km. Bien sûr, c'est pas les béquets alpins, mais c'est aussi le premier trail de l'année...

Pour la météo, c'est nickel: un petit soleil, pas d'humidité, encore assez frais en raison de la météo des jours précédents, pour moi, que du bonheur. C'est dans la montée la plus raide, à un kilomètre du sommet de la Dent de Vaulion que je sens une première légère crampe à l'arrière de la cuisse droite. Une minute de pause et quelques étirements et je repars. S'en suit une descente assez roulante jusqu'au village du Pont (voir article précédent). Nous voila vraiment dans la vallée de Joux. Je suis originaire de cette région, bien que n'y ayant jamais vécu. Depuis Le Pont, il y a environ deux kilomètres de plat jusqu'au premier ravitaillement, dans le village de l'Abbaye. Je rencontre donc le fan's club habituel 500 mètres avant le ravito. Sébastien le Drogo est reparti d'ici il y a plus de 30 minutes. Vu nos différences d'âge et d'entraînement, je me dis que je m'en sors pas trop mal. Je bois, je mange un peu (il ne reste plus grand chose pour les derniers, comme d'habitude). C'est pourquoi on a de plus gros sacs, on est obligé de prendre de la nourriture avec soi. C'est une sorte de double peine! Nous autres en queue de peloton ne faisons pas (encore) partie des "minorités visibles" !

Sébastien le long du lac de Joux.

Il porte fièrement le t-shirt du Grand raid de la Réunion.

Contrôle du sac...

... serrage des boulons ...

... et c'est reparti pour 19 kilomètres.

Mais voilà que déboule le n° 45!

C'est tout ce qui reste de l'abbaye qui donna son nom au village.

Ravitaillement, changement de t-shirt...

Avec la casquette bleue, un ami coureur aujourd'hui engagé dans les bénévoles.

Et voilà Pierre, qui me suit de près depuis Nidau.

Tout va bien, il fait beau.

Allez, j'y vais.

Les villages de la vallée de Joux, tranquilles et bucoliques.

A ce moment de la course, on a fait 25 km sur un total de 44. Au niveau de l'effort, j'estime que nous avons fait le 75%. Il n'en reste pas moins que de l'Abbaye située à 1'000 mètres d'altitude, nous devons gagner le Mont-Tendre, 680 mètres plus haut. Alors que le plat m'avait laissé musculairement tranquille, les crampes me reprennent à la montée: cuisse droite devant, cuisse gauche derrière, puis l'inverse et réciproquement, même si les arrêts avec automassage sont brefs, cela me coûtera au total environ 30 minutes. Je n'ai jamais une telle succession de crampes et je me demande qu'elle est la raison! Manque de boisson? Je ne pense pas, j'ai pris un Camel back à la place des gourdes habituelles. Les médicaments? Je l'ai ai stoppé depuis plusieurs jours. A un  moment donné, alors que je peux enfin accélérer, je me prends un pied dans une racine te je fais une gamelle au milieu du sentier très caillouteux à cet endroit. Une souche me stoppe, et je me retrouve sur le dos,  les deux jambes recroquevillées par une crampe. Je dois ressembler à une tortue pattes en l'air!!! Après une vingtaine de secondes, j'arrive à me relever. Les genoux saignent, les lunettes sont de traviolle, pas d'autres bobos. Allez, plus que 5 km...En bref, le Mont-Tendre, c'est ... dur!

Comme je sais être dans la barrière horaire, je résiste à la douleur et à la fatigue. Ouf, fin de la descente! J'arrive de nouveau au bord du lac. Eh bien non, il faut remonter! L'organisateur, certainement un peu sadique, a concocté un petit détour par la piste Vita du lieu. Sympa en soi, comme ultimes hectomètres d'un trail, c'est un peu dur.

Séb en vue de l'arrivée, pas très souriant...

... jusqu'à ce qu'il repère Caroline!

Derniers hectomètres.

Premières impressions.

A mon tour d'arriver, rectifions la tenue.

Enfin me voilà en vue de l'arrivée après 7:45, soit avec 45 minutes de retard sur le but fixé. Les crampes ...

Mais je suis content car il s'agit du premier trail que je termine depuis un bout de temps.

HEUREUX!!!

Les blessures suite à la chute de tout à l'heure sont visibles sur les genoux.

Il ne me reste plus qu'à continuer l'entraînement avec comme but le trail de Verbier!

A bientôt