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Texte libre
Vendredi 11 août 2006
5
11
/08
/Août
/2006
13:40
Bonjour,
heureusement que personne ne compte sur mon plan pour terminer l'UTMB 2006 (lol)... Car j'ai un peu de retard... Voici donc les quatre dernières semaines:
On commence à lever le pied de la pédale des gazs...
Et enfin
J'en suis actuellement à la séance 4 de la semaine 8. Elle consistera, dimanche prochain, à relier Sierre à Zinal, dans la catégorie marcheurs. La météo annonce la neige...
A bientôt
heureusement que personne ne compte sur mon plan pour terminer l'UTMB 2006 (lol)... Car j'ai un peu de retard... Voici donc les quatre dernières semaines:
|
Semaine 7 |
|
|
Séance |
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|
1 |
1h vélo relax ou repos ou natation |
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2 |
1h vélo relax ou natation |
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3 |
50' endurance + 10 lignes droites |
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4 |
4 heures rendo-trail avec dominante marche |
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|
Au total: 7h00 |
|
Semaine 8 |
|
|
Séance |
|
|
1 |
1h30 vélo ou VTT |
|
2 |
Dominante seuil avec 30' endurance + 25' en côte |
|
3 |
2 heures rendo-trail avec dominante course |
|
4 |
2 heures rendo-trail avec dominante course |
|
5 |
1h30 vélo ou VTT relax sans dénivellé |
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Au total: 7h00 à 8h30 |
On commence à lever le pied de la pédale des gazs...
|
Semaine 9 |
|
|
Séance |
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|
1 |
1h00 endurance relax sans dénivelé |
|
2 |
Dominante seuil avec 20' endurance + 20' sur le |
|
3 |
1h00 vélo ou VTT relax sans dénivellé |
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4 |
1h00 endurance relax sans dénivelé |
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Au total: 4h00 |
Et enfin
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Séance 10 |
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1 |
15' relax + 3*400 mètres allure marathon |
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2 |
15' relax + 2*400 mètres allure marathon |
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3 |
Du 25 ou 27 août 2006: UTMB 2006 |
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Au total: ???? |
J'en suis actuellement à la séance 4 de la semaine 8. Elle consistera, dimanche prochain, à relier Sierre à Zinal, dans la catégorie marcheurs. La météo annonce la neige...
A bientôt
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